2018年〜2025年の感想データをもとに整理
トラウマ解消セッションの
効果まとめ
約230件の感想から見えてきた、セッション後の変化をわかりやすく整理しました。
記憶の感じ方、身体感覚、日常行動、人間関係まで、どんな変化が起こりやすいのかを一覧で確認できます。
- 感想 約230件
- 95%以上が変化を報告
- 60〜120分
- 1回で10〜100個程度
このページは感想データの整理版です。気になる方は詳細ページもご確認ください。
このページでわかること
まず押さえたいポイント
元ページの長い箇条書きを、スマホでも読みやすいように「どんな変化が起こるか」「どんな方に起こりやすいか」「注意点は何か」に整理しています。
- セッション直後〜当日に感じやすい変化がわかる
- 翌日〜数週間で起こりやすい変化がわかる
- 数ヶ月後の対人関係や生活の変化がわかる
- 不登校・恐怖症・不安・対人関係など症状別の例がわかる
- 好転反応や、効果が限定的なケースも確認できる
時期ごとの変化
変化は「直後・短期・中長期」で見るとわかりやすいです
変化の出方は人によって異なりますが、感想では「まず重さが抜ける」「その後、生活しやすさが出てくる」という流れが多く見られます。
即時効果（直後〜当日）
- 記憶はあるのに、当時の感情が湧きにくくなる
- 「フルカラーがセピア色に」「遠くの出来事のよう」と感じる
- 視界が明るい、体が軽い、呼吸しやすい、頭がスッキリする
- 大きな安心感や解放感が出る
短期効果（翌日〜数週間）
- フラッシュバックや侵入思考が減る・消える
- 頭の中が静かになる、考えすぎが減る
- 自己肯定感、自信、自分を大切にする感覚が出てくる
- 肩こり・頭痛・睡眠・疲労感などの変化が見られる
中長期効果（数ヶ月〜）
- 親や家族に対する過剰反応がやわらぐ
- 他者との境界線が引きやすくなる
- 夫婦・パートナーシップが改善しやすくなる
- 毎日が楽しい、生きている実感がある、将来を描きやすい感覚が出る
よく見られる変化
変化は、心・身体・行動・人間関係に広がります
記憶の変化
記憶そのものが消えるというより、記憶に結びついていた怖さ・つらさ・重さが薄れていくという感想が多く見られます。
思考の変化
「頭の中が静か」「凪いでいる」「グルグル考えなくなった」など、頭のノイズが減る変化がよく報告されています。
身体の変化
体が軽い、呼吸が楽、喉の詰まりが消える、首肩がゆるむ、頭痛が減る、眠りやすくなるといった声があります。
行動の変化
片付け、断捨離、外出、新しい挑戦など、「止まっていたことが動き出す」変化が見られます。
対人関係の変化
人と話しやすい、目を見て話せる、他人に巻き込まれにくい、家族との関係が楽になるという変化が挙げられています。
自己認識の変化
自分の感覚を信じられる、自分を大切にできる、自分軸が出てくる、自信が持てるといった変化が見られます。
症状・テーマ別
特定の悩みで見られた変化
元ページには、子ども・若者・大人を含む、さまざまな悩み別の感想が掲載されています。
学校・不登校関連
- 登校の再開
- 授業中のフラッシュバックの消失
- いじめの記憶の重さがやわらぐ
- 先生への恐怖心の軽減
恐怖症・PTSD
- ゴキブリ、嘔吐、電車、ヘリコプターなどへの恐怖の軽減
- 複雑性PTSDのフラッシュバックの軽減
- 怖い場面が遠いものに感じられる
不安・うつ・パニック
- 不安障害の不定愁訴の軽減
- 長年の「消えたい」感覚が薄れた例
- うつ状態から抜けた、目の前が明るくなったという声
- 更年期の不安症状の軽減
対人関係・自己表現
- 対人恐怖の軽減
- アダルトチルドレン的な生きづらさの変化
- エンパス傾向で他人に巻き込まれにくくなる
- 言いたいことが言いやすくなる
印象的な感想表現
変化は、こんな比喩で語られています
「フルカラーからセピア色に」
「粗大ゴミが玄関から消えた感じ」
「今まで心の傷から出血していた感じだったけど、今はカサブタになってる」
「盾を持たなくなった」「憑き物が取れた」
数値で見る効果
感想データから見える傾向
好転反応・注意点
一時的な反応や、効果が限定的なケースもあります
好転反応として見られたもの
- 強い眠気、疲労感、だるさ
- 涙が出るなど感情の放出
- 一時的な不安定さ、軽い頭痛
- 1〜2週間後に怒りや別のトラウマが浮上することがある
効果が限定的なケース
- 観念・思い込み（マーヤ）
- 思考の癖そのもの
- 現在進行形のストレス
- 発達障害由来のフラッシュバックの一部
戻ってくるケースについて
- 戻る報告は100人に1人以下とされる
- ASD由来の可能性
- 別のトラウマの影響を受けている可能性
補足
- このページは感想ベースの効果まとめです。
- 変化の出方には個人差があります。
- 気になる症状が自分に当てはまるかは、LINE相談で確認するのがスムーズです。
他のセラピーとの比較
感想でよく語られる比較ポイント
回数
従来の方法では複数回・長期間かかったものが、1〜2回で完了したという感想が多く見られます。
苦痛の少なさ
トラウマを再体験する苦しさが少なく、「痛くもない、辛くもならない」「楽しかった」という声もあります。
効果の速さ
翌日から実感した、即効性を感じたという声が多く、変化がわかりやすい点が特徴として語られています。
経済的負担
長期間通い続けるより、結果的に費用負担が少なかったという比較が見られます。
詳細ページへ
セッション内容・料金・申し込み方法を見る
効果の傾向だけでなく、セッションの内容や対象、料金、申し込み方法まで確認したい方は詳細ページへどうぞ。
オンライン
44,000円 / 60〜90分
対面
66,000円 / 60〜90分（東京・神楽坂）
補足
延長15分ごとに5,500円 / 返金制度あり / 分割相談可
次のアクション
自分にも当てはまるか、まずは気軽に確認できます
このページは「どう変わることが多いか」のまとめです。実際に自分のケースが対象かどうか、どのセッションが合うかは、LINEで無料相談できます。